Martin Ott于2012年加入Facebook，担任北欧和中欧业务总经理（MD），当时这家公司尚未上市，正从桌面端转向手机端，全球员工也只有几千人。

他是少数亲历Meta从Mark Zuckerberg二十多岁时带领下的草创阶段，成长为全球最强大平台之一的高管之一。

但他从那段经历中得到的最大教训，并不是关于规模、速度，或者为了成功而日夜不停地拼命工作。Ott表示，Zuckerberg教会他的恰恰相反：要在工作时间内尽可能把影响力做到最大。

“我现在也在传递的一点是，一天只有这么多小时，”Ott对Fortune说。他如今是Taxfix的首席执行官，这家总部位于柏林的税务应用估值超过10亿美元。

“问问自己，今天你真正能做的一件最重要的事是什么，能真正产生影响、带来改变？再问问自己，你真的需要参加那个会议吗？”

科技亿万富翁们说，想成功就得24小时、7天不停工作，但Ott认为，这样只会把人拖垮。

在许多科技领袖都强调必须始终在线的背景下，Ott的立场显得颇为清醒。

Scale AI联合创始人、全球最年轻的白手起家女性亿万富翁Lucy Guo每天早上5:30起床，直到午夜才结束一天。她此前告诉Fortune，追求平衡的人并不适合这份工作。

与此同时，Twilio首席执行官Khozema Shipchandler此前对Fortune表示，他允许自己“不去想工作”的时间只有周六的六到八个小时。

LinkedIn背后的推动者Reid Hoffman则曾表示，在初创公司世界里，工作与生活平衡根本不可能实现，尤其对创始人而言。他甚至承认，除了和家人共进晚餐外，他还期待员工持续工作。

“24/7这种模式只能维持这么久，”Ott说。他补充称，关机休息不仅对领导者重要，对其下属也同样重要。“这也是在保护团队成员不被拖垮。你绝不希望走到那一步。”

“关键是确保自己不是24小时、7天都持续在线，而是有意识地安排。”

邮件和会议的边界

除了只参加那些自己能真正产生影响的会议，Ott还建立了有意识的做法，以保护自己和团队的边界。

“所以最重要的是，我会安排自己的日程，”他说。Ott大多数早晨大约在5:30起床，先读书半小时，再去锻炼。

“我早上会运动，会去湖边跑步，”他说，并补充自己也会尽量与支持网络保持联系，同时通过冥想维护心理健康。“有时候我会每天冥想，然后又停掉。现在我正处在停掉之后、想重新开始的阶段。”

即便Ott会很早开始一天，在会议开始前先起草邮件，他也会确保这些邮件不会在团队成员的收件箱里太早出现：“我会开始写Slack消息和邮件。很多时候，它们只会通过定时发送功能在早上8点或9点发出去。这样我就不会把人从他们需要用来恢复精力的私人时间里拉出来，因为这是一场马拉松。”

“每个人都会告诉你，当你创办公司，或者经营公司时，会有起伏，会有持续不断的危机，也会有很大压力，”Ott补充说。“你需要确保自己把这件事看作一场马拉松，而不是短跑。这也意味着，你必须在很长一段时间里维持高水平表现。而这不是24/7不停运转就能做到的。”

本文最初于2025年11月14日发表于Fortune.com。

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